諦めるべき？セフレが作れない原因と対策を徹底解説【裏ワザを大暴露】

今回はこのような悩みに答えていきます。

実は、セフレが作れる男性には共通点があり、そこには特別な才能やルックスは必要ありません。

必要なのは「正しい行動」と「女性心理の理解」、そして「出会いの場の選び方」です。

この記事では、セフレを作れない根本的な原因を徹底的に解説し、今日から実践できる具体的な対策を伝授します。記事を読み終える頃には、あなたのセフレ作りに対する考え方が一変し、自信を持って行動できるようになるでしょう。

理想のセフレ関係を築き、あなたの欲求を満たす未来を、ぜひ手に入れてください。

セフレを作れない原因【9選】

「セフレが欲しいのに作れない」と悩んでいる男性には以下のいずれかの原因が当てはまります。まずは原因を知るところから始めていきましょう。

セフレになりやすい女性を狙えていない

セフレを作れない男性の多くは、そもそもセフレ関係を求めていない女性にアプローチしています。

真剣な恋愛や結婚を考えている女性に、体の関係だけを求めても成功は難しいでしょう。女性側にも「セフレでも良い」と考える理由や状況があるものです。

例えば、マッチングアプリを恋活・婚活目的で利用している女性に、いきなり体の関係を匂わせるメッセージを送ってもブロックされるだけです。相手の求める関係性と自分の目的が一致しないと、関係は進展しません。

セフレになりやすい女性は、一時的な関係を求めていたり、特定の状況下にあったりします。つまり、「ヤレそう」と思う女性より、「今の状況でセックスを必要としている女性」を見極める視点が大切です。

セフレを見つけるためには、まずセフレ関係に抵抗がない、あるいは一時的な関係を求めている女性にアプローチするよう意識を変えましょう。

女性にセックスの理由を与えられていない

セフレが作れない男性は、女性に「なぜあなたとセックスをするのか」という明確な理由や動機を与えられていないケースが多いです。女性は男性と比べて、セックスに至るまでの心理的なハードルが高い傾向にあります。

単に「セックスしたい」という気持ちだけでは、女性は動いてくれません。多くの女性は、体の関係を持つことに何らかの納得できる理由や感情的な繋がり、あるいはメリットを求めます。

など、人によって理由はさまざまです。

あなたが一方的に求めているばかりで、女性があなたと関係を持つことで得られる感情的な満足感や安心感、あるいは割り切った関係のメリットを提示できていない場合、女性はセックスに応じないでしょう。女性が「この男性とセックスすることに意味がある」と感じられる状況作りが重要です。

焦って下心を出すのではなく、まず信頼される存在になることを意識してください。

行動量が足りていない

単純に出会いの数やアプローチ数の不足が原因の場合もあります。セフレ作りも恋愛と同じで、数多くの出会いの中から相性の良い相手を見つける確率論の世界です。

残念ながら、1回や2回の出会いで簡単にセフレができるわけではありません。多くの人との接点を持ち、その中からセフレになり得る女性を探し、アプローチしていく必要があります。

例えば、週に1回しか出会いの場に行かず、さらにそこで数人にしか声をかけない場合、当然ながらセフレができる確率は極めて低くなります。一方で、週に複数回出会いの場に出向き、積極的に多くの女性とコミュニケーションを取る男性の方が、セフレができる可能性は格段に高まります。

さらに行動量を増やせば、自分自身の勝ちパターンを見つけることが可能です。勝ちパターンを得ることで、セフレ化の確立もかなり高まります。

セフレを作るためには、まず行動量を増やしましょう。

言動に自信を感じられない

セフレを作れない男性は、言動に自信のなさが見え隠れすることがあります。女性は無意識のうちに、男性の自信や決断力に魅力を感じるものです。

自信のない態度は、女性に不安を与え、「この男性にリードしてもらえないのではないか」「本当に私を求めているのか」と感じさせてしまいます。特に、体の関係に発展させるためには、男性側が勇気を持ってホテルに誘う場面が必要です。

もし、ホテルへの誘い方が曖昧だったり、オドオドした態度でいると、女性は誘いに乗りにくいと感じます。女性は「軽い女」だと思われたくないので、自らホテルに行きたいということはありません。

言動に自信を持つためには、まず自分自身を受け入れ、ポジティブな自己イメージを持つことが重要です。先ほども記載した通り、場数を踏むことで自然と自信がついてくることもあります。

セフレを作るためには、自分の言動に自信を持ち、女性をリードする意識を持って接するようにしましょう。

セフレを作ることに罪悪感がある

セフレが作れない男性の中には、「セフレを作ることに罪悪感がある」という心理的なブレーキがかかっている場合があります。これは、心の奥底で「セフレ関係は良くないことだ」という倫理観が働いているためです。

罪悪感があると、行動にためらいが生じたり、女性に堂々とアプローチできなかったりします。たとえ関係が始まっても、後ろめたさから関係を深めることができなかったり、相手に不信感を与えてしまったりすることもあります。

女性をホテルに誘う際に、どこか申し訳なさそうな態度をとってしまうと、女性はあなたの真剣さに疑問を抱くかもしれません。関係が始まった後も、連絡頻度が少なかったり、急に連絡を途絶えさせたりすると、相手に「雑に扱われている」と感じさせてしまう可能性があります。

セフレ関係を持つことに対して、自分の中で割り切りを持つことが重要です。お互いに合意の上で、一時的な関係であることを理解していれば、誰にも迷惑をかけることはありません。

恋愛感情は持たないと最初のうちに話しており、お互いに納得して今も付き合っています。

罪悪感を払拭し、セフレ関係を求めること自体は悪いことではないと認識することで、自信を持って行動できるようになります。

まずは、自分の価値観を整理し、罪悪感を減らす思考に切り替えましょう。

出会いの場を間違えている

セフレが作れない男性は、そもそもセフレを求める女性が少ない場所で出会いを探している可能性が高いです。出会いの場にはそれぞれ特性があり、求める関係性によって選ぶべき場所は異なります。

真剣な婚活を目的としたパーティーや、純粋な友達作りやスポーツがメインのサークルなどでは、カジュアルな体の関係を求める女性はほとんどいません。そうした場所でセフレを探しても、時間と労力の無駄になってしまうでしょう。

もし、結婚相談所や婚活パーティーで出会った女性にセフレ関係を提案しても、相手にされないばかりか、トラブルに発展する可能性もあります。

セフレを探すのであれば、お互いに素性を明かさなくても良いような出会いを求める人が集まる場所を選ぶことが重要です。出会い系サイトや一部のマッチングアプリ、あるいは特定のバーやクラブなど、セフレ関係に発展しやすい場所で活動する方が圧倒的に近道です。

セフレ作りに適した出会いの場を正しく選び、効率的に活動するようにしましょう。

セフレを作る明確なステップを知らない

セフレ作りには流れがあります。具体的なプロセスやステップを理解せず、闇雲にアプローチしても、成功は難しいでしょう。

セフレ関係を築くには、出会いから関係構築、そして維持に至るまで、それぞれの段階で適切なアプローチやコミュニケーションが求められます。

例えば、出会ってすぐに体の関係を迫る男性は、女性に引かれてしまうことが多いです。一方で、関係を焦らず、まずは信頼関係を築き、徐々に距離を縮めていく男性の方が、結果的にセフレ関係に発展する可能性が高まります。

いくら出会い系サイトで女性のプロフィールに「セフレ募集」と書いてあるからといって、初メッセージから「今晩どう？」と送っても無視されて終わるだけです。具体的なステップを知らずに場当たり的に行動すると、成功体験を得られにくくなります。

セフレ作りの明確なステップを学び、実践することで、効率的に関係を築けるようになります。

自分の性欲がむき出し

セフレが作れない男性の中には、自分の性欲が前面に出すぎてしまい、女性に不快感を与えているケースがあります。女性は、「この人は体目当て」と露骨な性欲を感じると警戒し、距離を置こうとします。

もちろんセフレ関係は体の関係を伴いますが、最初から性的な要求だけをぶつけるような態度は、多くの女性にとって受け入れがたいものです。女性は、体の関係に至るまでに、ある程度の心理的なプロセスや感情の動きを求めています。

初対面やメッセージのやり取りで、いきなり下ネタを振ったり、性的な写真の交換を求めたりすると、女性はあなたを「ヤリモク」と判断し、すぐに連絡を絶つでしょう。

セフレを作るためには、性欲をむき出しにするのではなく、相手への配慮やコミュニケーションを重視することが大切です。

最初のセックスで満足させられていない

セフレ関係を継続させる上で、最初のセックスで女性を満足させられるかどうかは非常に重要です。一度きりの関係で終わってしまう原因の一つに、この点が挙げられます。

女性がセックスに満足できないと、「次はないな」と感じ、関係の継続を望まなくなります。セフレ関係は、お互いのニーズが合致して初めて成り立つものです。体の相性だけでなく気持ちの相性も合わないと感じてしまえば、関係はすぐに終わってしまう点にも注意が必要です。

例えば、自分の欲求ばかりを優先し、女性の気持ちや快感を無視したセックスでは、女性は不満を感じます。反対に、女性が「この人とまたセックスしたい」と思えるような満足感を提供できれば、セフレ関係は継続しやすくなります。

セフレ関係を継続させたいのであれば、最初のセックスで女性を満足させる努力を惜しまないようにしましょう。

セフレを作れる男性だけが知る3つの裏ワザ

セフレを作れる男性は、特定の共通認識を持っています。以下の裏ワザを知ることで、あなたのセフレ作りも大きく前進するでしょう。

いかに「1回でもセックスするか」が大切

セフレを作れる男性は、いかに女性と「1回でもセックスするか」が最も重要だと認識しています。一度セックスができれば、セフレ関係へのハードルは劇的に下がるからです。

セックスは、二人の関係性を大きく変える行為です。一度経験することで、「もう体の関係を持った相手」という認識になり、次への繋がりが生まれやすくなります。関係を継続させるかどうかの判断は、多くの場合、最初のセックスの満足度によって決まります。

どれだけメッセージやデートを重ねても、結局セックスに至らなければ、セフレ関係は始まりません。しかし、一度セックスしてしまえば、その後は簡単に「次会ってもまた体の関係を持つ」という流れを作りやすくなります。

あなたのことに興味がなくても、「私はこの人だから身体を許したんだ」という認識を持とうとする認知的不協和が発生するからです。すると、次のデートの申し入れも女性は「セックスをする」と分かっていても受けやすくなります。

セフレ作りの最初のゴールは、女性と「1回セックスすること」と明確に意識し、そのための具体的な行動計画を立てましょう。

イケメンかどうかはセフレ作りに重要ではない

もちろん、ルックスが良いに越したことはありませんが、セフレ作りにイケメンであることは必須条件ではありません。多くの男性が勘違いしていますが、セフレを作れるかどうかは外見だけでは決まらないのです。

外見よりも、居心地の良さ、会話の面白さ、気遣い、そしてセックスの相性など、内面やスキルが重視されることの方が多いです。女性がセフレを求める場合、見た目以上に「自分にとって都合が良い相手か」「精神的に満たされるか」といった点を重要視する傾向があります。

逆に、イケメンでも会話が苦手だったり、女性の気持ちを汲み取れない男性は、一度きりの関係で終わってしまったり、そもそもホテルに行けないことも少なくありません。一方で、見た目は普通でも、女性を楽しませるトーク力があったり、紳士的な態度で接したりできるいわゆる「雰囲気イケメン」は、セフレ関係を長く続けられるケースが多く見られます。

自分の内面的な魅力やコミュニケーションスキルを磨き、雰囲気イケメンを目指しましょう。

最も重要なのは「女性に判断をゆだねないこと」

セフレを作れる男性は、女性に全てを判断させるのではなく、男性側がリードすることの重要性を知っています。特に、セックスに持ち込む場面では、女性に委ねてしまうとチャンスを逃すことが多いです。

多くの女性は、体の関係に発展する際に、「男性から強く求められたから」という建前を求めています。「自分から積極的にセックスを求める軽い女」と見られることを避けたい心理が働くためです。そのため、男性がはっきりとリードしないと、女性は「どうしたらいいか分からない」と感じてしまい、関係が進展しないまま終わってしまいます。

ホテルに誘う際に、女性の顔色を伺いすぎたり、「どうする？」と曖昧な聞き方をしてしまうと、女性は「私が決めるの？」と戸惑ってしまいます。

一方で、スマートに、しかし明確な意思を持って誘えば、女性も「ああ、そういうことか」と受け入れやすくなります。

私の場合、「まだ時間ある？もう少し一緒にいよう」といったり「もう少し一緒にいたい。嫌なら買えるし、嫌じゃなかったら黙ってついてきて」と誘ったりします。

もちろん無理強いは禁物です。ただし、女性に判断を委ねるのではなく、あなたが自信を持って関係を進める意思を示しましょう。

あなたがセフレを作れない原因への対策【9選】

セフレが作れない原因を理解したところで、最後に具体的な対策に移りましょう。以下の対策を実践することで、セフレができる可能性を大きく高められます。

自分の魅力を高める

セフレを作るためには、まず自分自身の魅力を高めることが重要です。なんだかんだ言っても、魅力的な男性は、女性から自然と選ばれやすいからです。

ただ、魅力とは外見だけではありません。まず必要な魅力は清潔感です。清潔感がなければ、不潔な男が好きな女性でない限り、関係が進みません。次に会話力、気配り、そして自信を身につけていきましょう。これらを総合的に高めることで、女性はあなたと一緒にいたいと感じるようになります。

例えば、髪型を整え、清潔感のある服装を心がけるだけで、第一印象は大きく変わります。相手の興味がある話題を引き出し、楽しませる会話術が身につけば、女性はあなたともっと一緒にいたいと思うようになります。さらに、女性の小さな変化に気づき、褒めるなどの気配りも効果的です。

自分の魅力を高める具体的な方法として、まずは身だしなみを徹底し、清潔感を最優先しましょう。次に、女性との会話を楽しむ練習をしてください。相手の話に耳を傾け、共感する姿勢が大切です。

セフレを作るために、まずは自分磨きに時間を使い、女性が「一緒にいたい」と感じる魅力を身につけましょう。

プロフィールと写真で第一印象を整える

出会い系サイトやマッチングアプリを利用する場合、プロフィールと写真はあなたの「顔」です。これらで良い第一印象を与えることが、セフレ作りの最初の関門となります。

特にオンラインでの出会いでは、プロフィール写真と自己紹介文が、女性があなたに興味を持つかどうかの唯一の情報源となります。

私が女性になぜやりとりをしてくれたのかを聞いたところ、「プロフィールがていねいに書かれていたから」が圧倒的な理由でした。

写真は無精ひげが生えたような不潔な印象の写真は避けるべきです。自己紹介文も、ネガティブな内容や、性欲がむき出しな表現は女性を遠ざけます。明るく清潔感があり、趣味やライフスタイルがわかる写真、そしてポジティブで相手への配慮が感じられる自己紹介文は、女性の興味を引きつけやすいです。

プロフィール写真で顔出しはしなくても問題ありません。あった方がいいのは当然ですが、トラブルが起きた際に、恨みを買うとネットに晒されるリスクがあります。

写真は清潔感のあるものを選び、プロフィールの自己紹介文は短くてもポジティブで、相手が想像しやすい内容にしましょう。

セフレが作れるプロフィールの作り方はこちらの記事で解説しているので、メッセージが始まらない悩みがある方はぜひ参考にしてください。

セフレになりやすい女性を正しく見極める

相手選びはセフレ作りの要です。全ての人にアプローチするのではなく、見込みのある相手を選んだ方が効率が圧倒的に良いからです。

セフレになりやすい女性には、共通する特徴や心理状態があります。これらを理解し、見極めることで、無駄なアプローチを減らし、効率的にセフレ候補を見つけられます。

プロフィールに「飲み友募集」「気軽に会いたい」「寂しがり屋」といったキーワードがある女性は、比較的カジュアルな関係を求めている可能性が高いです。メッセージの返信が早く、すぐに会おうとする傾向がある女性も、セフレになりやすい傾向があります。一方で、「彼氏募集中」「真剣な恋愛希望」と明記している女性は、セフレとしては不向きです。

さらに、セフレになりやすい女性を選ぶことで、真剣な恋愛を求められるトラブルも避けられます。

セフレになりやすい女性の特徴を把握し、プロフィールやメッセージのやり取りから、相手が男性に求めるものを見極めましょう。

セフレ候補が見つかる場所に行く

セフレを見つけるためには、セフレ候補が実際にいる場所、つまり「釣り場」選びが非常に重要です。いくら魅力的な男性でも、自宅で引きこもっているだけでは出会いはありません。

出会いの場にはそれぞれの特性があり、真剣な交際を求める場もあれば、カジュアルな関係を求める場もあります。セフレ目的の場合、カジュアルな関係を求める場に行くのが、効率的なセフレ作りのカギとなります。

カジュアルな場としてクラブやバー、合コンなどがありますが、一番のおすすめは出会い系サイトやマッチングアプリです。特に出会い系サイトは、最初から女性もセックスをある程度覚悟したうえで利用している人がほとんどだからです。

特にセフレを作りやすい出会い系サイトは以下の3つです。

ランキング形式で詳しく解説している記事があるので、気になる方はぜひ参考にしてください。

デートの誘い方とお店選びのコツを押さえる

女性との最初のデートは、セフレ関係に発展させるための重要なステップです。デートの誘い方やお店選び一つで、その後の展開は大きく変わります。

カジュアルな体の関係を求める場合、真剣な恋愛デートとは異なるアプローチが必要です。女性が警戒せず、リラックスして過ごせる雰囲気作りが求められます。

例えば、最初から高級レストランを選ぶと、女性は「重い」「本気だと思われたくない」と感じる可能性があります。一方で、カジュアルで雰囲気の良いバーや、気軽に立ち寄れるカウンター席がある居酒屋などは、女性が警戒しにくく、自然と距離を縮めやすいです。また、デートの誘い方も、「軽く飲みに行こう」「ごはんでもどう？」といった気軽な誘い方の方が、女性も承諾しやすいでしょう。

お店の雰囲気は、会話が弾みやすく、距離を縮めやすい横並びの席（カウンターやL字ソファ）がおすすめです。照明が落ち着いていて、少し非日常感のあるお店を選びましょう。

そして、ホテルまでの距離も計算に入れておきましょう。お店から遠いと、歩いているうちに女性の気持ちが冷めてしまう可能性があるからです。お店から徒歩5分圏内、400～500mほどにホテルがあるのが一つの目安です。

詳しいお店選びのコツはこちらの記事で解説しています。

ホテルへの自然な誘導パターンを用意する

デートの終盤で、女性をホテルに自然に誘導できるかどうかは、セフレ作りの成否を分ける重要なポイントです。スマートな誘導パターンを事前に用意しておくことで、成功率を高められます。

女性は、たとえセフレ関係を望んでいても、自分からホテルに行きたいとは言わないものです。男性からのリードを期待しているため、スムーズで自然な流れで誘導することが求められます。

「もう少し飲まない？」「もう少し話したいんだけど、場所変えない？」といった切り出し方から、バーやカラオケを経由してホテルへ誘うパターンは有効です。また、終電間際を見計らって「終電逃しちゃったね」と切り出し、ホテルを示唆するのも一つの手です。

どちらにせよ、好印象な返事が返ってきて手をつなげれば、無言でもホテルに入れます。会話の間が持たなければ、「イヤならここでサヨナラするけど、少しでもいいと思ったらついてきて」とホテル街に入ればOKです。

「今すぐ帰りたい」という返事がかえってきたら、その女性とは無理なので別の女性に気持ちを切り替えましょう。好印象な返事が返ってきても手をつなげなかったら、別の店に移動しさらに仲良くなって様子を伺い、それでも手をつなげなければ、その日は諦めた方が無難です。

ホテルへの誘導は、事前にいくつかのパターンを想定し、イメージトレーニングをしておきましょう。女性の反応を見ながら、臨機応変に対応できる準備をしておくことが大切です。

ワンナイトをセフレ関係に発展させる

一度きりのワンナイトで終わらせず、セフレ関係へと発展させるには、セックス後の対応が非常に重要です。ここで間違った対応をすると、二度と会えなくなる可能性があります。

ワンナイトは、あくまでセフレ関係への入り口です。女性が「また会ってもいいかな」「この人とは継続しても良いかも」と感じるような、満足感と安心感を与える必要があります。

例えば、セックスが終わった後、すぐに態度が冷たくなったり、連絡をしないといった行為は、女性に「利用された」という不快感を与えます。反対に、セックス後も優しく接し、感謝の気持ちを伝え、また会う約束を取り付けることで、女性は「大切にされている」と感じ、関係を継続しやすくなります。しかし、女性が誤解しないように「恋人関係にはならない」というスタンスを、はっきりとは言わずとも態度で示すことも重要です。

1回目のセックスに結び付けるよりも、継続的なセフレとして関係を続ける方が圧倒的にかんたんです。

具体的な誘い方はこちらの記事で紹介しています。

関係を長続きさせるための気配りをする

セフレ関係を継続させるためには、女性への細やかな気配りが不可欠です。単なる体の関係だけでなく、女性が心地良いと感じる環境を提供することが重要になります。

セフレ関係は、お互いのメリットが一致していることで成り立ちます。女性があなたとの関係に価値を見出せなくなると、すぐに他の男性に目が行ってしまうでしょう。

私の場合、誕生日プレゼントを送ることもありますし、食事代は率先して出すようにしています。また、会っている間は常に女性を楽しませ、満足させる努力をすることも重要です。

セフレ関係を長く続けたいのであれば、女性への気配りを忘れず、常に女性が「あなたといると楽しい」「あなたが必要」と感じるような関係性を築く努力をしましょう。

行動量を増やし、母数で勝負する

結局、セフレを作りたければもっとも大切なのは、行動量を増やすことです。セフレ作りはある意味で確率論の世界。セフレを作れないと悩む男性の多くは、そもそもの行動量が不足しています。

どんなに素晴らしい戦略を立てても、実践しなければ結果は出ません。数多くの出会いの機会を作り、積極的にアプローチしていくことで、セフレができる確率は飛躍的に高まります。

例えば、月に1回しか出会い系サイトをチェックしない、あるいは週末に1時間しか活動しないといった場合、出会いの数は限られてしまいます。しかし、毎日少しずつでもアプリをチェックしたり、複数のサイトを併用したり、積極的にメッセージを送ったりすることで、出会いの母数は格段に増えます。母数が増えれば、理想のセフレ候補と出会える可能性も高まります。

セフレを作るためには、意識的に行動量を増やしましょう。アプリの日記にコメントを入れたり、毎日新しい1人にアプローチしたりしましょう。毎日少しずつでも活動を続け、様々な出会いの場に顔を出すことで、チャンスは確実に広がります。

セフレを作りたければ、圧倒的な行動量が不可欠です。積極的に出会いを求め、母数で勝負しましょう。

まとめ：セフレを作れない原因を知り対策をとろう

セフレが作れない原因は、才能や用紙の問題ではありません。

イケメンでなくても、清潔感や雰囲気だけでも改善したり、セフレになりやすい女性を狙ったりすることで、セフレを作ることが可能です。野獣のような男性が、美女と腕を組んでデートし、ホテルに持ち帰る現場を見たことがあるでしょう。

自分に当てはまる原因を見つけ、対策を講じれば、どんな男性でも克服可能です。

セフレを作ることは、決して不可能ではありません。今回解説した原因と対策を理解し、今日から実践することで、あなたもきっとセフレを作ることができるでしょう。

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