- 30代の大人な女性とセックスしたい
- 仕事や日々のストレスを発散したい
- セフレを求めている30代女性との出会い方を教えて!
今回はこのような悩みに答えていきます。
- 30代女性がセフレになりやすい理由
- セフレになる30代女性と出会う方法
- 30代女性をセフレにするコツ

若い女の子は話が合わないとイヤだし、かなり年上の熟女は生理的にキツイ…。



気持ちはわかります。
だから30代の女性がちょうどいいんですよね。
30代の女性はセックスもちょっとした会話も楽しめるし、精神的に成熟してるから、男性側からも甘えやすいです。
そんな30代の女性とセフレ関係になれると、性的欲求を満足できるだけでなく、ストレスを発散でき、プライベートも充実します。
この記事では、30代女性とセフレになるメリットやセフレ関係になる具体的な方法について解説します。
余計なトラブルなく、大人の女性とセックスを楽しみたい方はぜひ最後までご覧ください。
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30代女性がセフレになりやすい理由


まずは30代女性がセフレになりやすい理由について5つご紹介します。
- 性欲が増している
- 若い頃よりも性に対する抵抗が少ない
- ストレスを抱えやすい
- 出会いの機会が減少するため
- 自分の魅力を再確認したい
①性欲が増している
30代の女性は、20代に比べて性欲が高まる傾向があります。
これは女性は年齢とともにホルモンバランスが変化するためです。
30代になると性的な欲望や興奮を刺激し、性的衝動を高める役割を果たす『テストステロン』の働きが強くなります。



特に30代は性欲がピークに達する時期ともいわれていますね。


また、歳を重ねるごとに性行為に対して精神的にも身体的にも余裕を持てるので、オーガズムに達しやすくなり、セックスを楽しめるようになってきます。
結果、ホルモンバランス的にも快楽的にも30代になると女性は性欲が増しており、セフレにしやすいということです。
②若い頃よりも性に対する抵抗が少ない
30代になると、人生経験が豊富になるため、セックスに対するハードルが下がっています。
特に、セフレ関係やワンナイトを経験済みの女性なら、セフレ化はむずかしくありません。
わたしの会った女性の中には「セックスをして身体の相性が良ければ、性欲を満たせるだけの関係がちょうどいい」と言っていた方もいます。



今が一番若いから、遊べるときに遊んでおきたいと思うのは女性も同じなのでしょう。
また、若い頃は抵抗があったり、恥ずかしさがあったりしたことも、年齢を重ねることで受け入れやすくなるため、セフレという関係も気軽に楽しめるようになるようです。
③ストレスを抱えやすい
30代の女性は仕事や家庭でのストレスが増えることが多いです。
そのストレス発散のために、飲みに行ったり、旅行に行ったりする女性も多くいます。
その流れのまま、男性から声をかけられてホテルに誘われたらどうでしょう。
勢いのまま、ワンナイトをしてしまう女性がほとんどです。


ストレスを抱えている女性は、セックスによる幸福感や快楽を求めやすい状態といえます。
そしてその快楽を覚えてしまうと抜け出せません。
多くのストレスにさらされている30代の女性は、一度セックスをすると刺激を求めてそのままずるずるとセフレ化しやすいといえるでしょう。
④出会いの機会が減少するため
30代になると、仕事や生活に忙しく、異性と出会う機会が減ることもあります。
仕事中心の生活になり、合わせる顔はいつも同じ。周囲の異性や友人は結婚し、独身者同士の交流の機会も減少します。
すると、女性の行動は次のどれかです。
- 焦って何でもいいから男性を求める
- 恋愛も結婚もあきらめて遊ぶ
- なにもしない
①なら、焦っている手前こちらのいうことを聞きやすいので、恋人関係になる前にセックスすることができます。
②なら、遊んでいるのでセフレ化のハードルも低いでしょう。
③はそもそも会うこと自体が難しいですが、①か②の女性ならセフレ関係に進みやすいので、狙っていきましょう。
⑤自分の魅力を再確認したい
30代の女性の中には、若さを失いつつあると感じることで、自分の魅力を再確認したいと思う人もいます。
そのため、異性に興味を持ってもらい、「セックスの相手としてみてもらえる」ことで得られる充実感を求めることがあります。
たとえば、セックスレスになった夫婦。
旦那から求められなくなると、女としての価値があるのか焦る一方です。
どれだけ努力しても振り向いてもらえないことから、「自分には魅力が無くなったのでは?」と落ち込んでしまうことに。


そんなとき、女性は女として自分を抱いてくれる男性を求めます。
自分に不安がある、コンプレックスを抱えた30代の女性は、セフレにしやすいと言えるでしょう。
セフレになる30代女性と出会う5つの方法


つぎに、セフレになりやすい30代の女性と出会える場所を5つご紹介します。
- 出会い系サイト・マッチングアプリを利用する
- バーや居酒屋で出会う
- 同窓会に参加する
- 社会人サークルに入る
- 街コンに参加する
①出会い系サイト・マッチングアプリを利用する
出会い系サイトやマッチングアプリは、30代女性と出会う最も効率的な方法の一つです。
特に出会い系サイトはアダルト向けのコンテンツが多く、婚活目的ではなく、セフレを求める女性が多く登録しています。



匿名性が高いので、女性にとっても都合がいいんですね。
細かいプロフィール検索の機能を使えば、タイプの女性を見つけることはたやすいです。
セフレ目的であることも一目瞭然。


スムーズにセフレ化が果たせるため、わたしも頻繁に使っています。
おすすめのアプリはこちらの記事でランキング形式でご紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。


②バーや居酒屋で出会う
バーや居酒屋は、リラックスした雰囲気で自然に会話を楽しめるため、セフレを探す場としても効果的です。
特に立ち飲み屋でひとりで飲みに来ている女性は声をかけられたがっているとしかいえません。
家で飲んだり、落ち着いて飲める居酒屋に行けばいいものを、わざわざ男性客が多くて声をかけられやすい立ち飲み屋を選ぶ辺りがその証拠です。


立ち飲み屋だと自然と距離が近くなり、仲良くなるのも時間の問題。
そのままお持ち帰りコースも可能ですし、連絡先を交換するのはむずかしくないでしょう。
③同窓会に参加する
30歳を過ぎると、同窓会に誘われる機会が増えます。
もしセフレが欲しいならぜひ参加してみてください。
同窓会は、かつての知人と再会する場所です。
共通の思い出や経験があるため、親密な関係が生まれやすい環境となります。また、時間の経過により互いの状況が変化している可能性も。


特に狙い目は元カノです。
お互いのことはよくわかっていますし、セックスをすでにしている間柄のため、ハードルは低いからです。
最初はちょっと決まづいかもしれませんが、お酒の力も借りながら積極的に盛り上げて仲良くなっていきましょう。
④社会人サークルに入る
セフレを作るなら社会人サークルに入るのもおすすめです。
社会人サークルは、共通の趣味や関心を持つ大人が集まる場所です。定期的な活動を通じて自然な交流が生まれ、親密な関係に発展する可能性があります。
スポーツサークルで汗を流した後、一緒に飲みに行くようになって気づけばセフレになっていた、なんてことも。


そして、実は社会人サークルは匿名性が高いです。
入会に住所や本名を明かす必要はありません。
お互いをあだ名で呼び合うことが一般的です。
そのため、セフレ関係になっても比較的安全に楽しむことができます。
⑤街コンに参加する
街コンでセフレを探すのも一つの手です。
街コンでは、お互いに恋愛や軽い関係を楽しむことを目的としているため、セフレ関係を築きやすい傾向にあります。
しかも、一番のメリットは短時間でたくさんの新しい出会いがあること。
超絶かわいい女の子は、男性陣が群がるので、そこをターゲットにしてはいけません。
ターゲットにするなら、普通の女の子の方がセフレにしやすいです。



意外と控えめな女の子の方がエロくてセックスを楽しめる子は多いです。
街コンは女性の参加者数しだいで成果が出る確率が大きく変わるのですが、他のやり方に飽きてきた場合にぜひチャレンジしてみてください。
30代女性のセフレが作れるおすすめ出会い系アプリ


それでは、わたしも利用しているセフレが見つかりやすい出会い系サイトを紹介します。
これから紹介する出会い系サイトは、安全性が高く、個人情報が売られたり、クレジットカード情報が盗まれるようなことはありません。
すべて公安委員会にきちんと認められた「インターネット異性紹介事業」なので、安心してご利用ください。
1位:ハッピーメール


ハッピーメールはセフレ目的のユーザーが多い出会い系サイトです。
累計会員数は3,500万人以上で、国内最大規模。セフレを探すなら、まずはハッピーメールに登録しておいて損はありません。
アクティブユーザーも多く、かんたんにセフレが欲しい30代の女性と出会うことが可能です。
業者対策として24時間365日の監視体制が敷かれており、安心して利用できます。
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1,200円分のポイントがあれば24通メッセージが遅れるので2人くらいとは無料で出会えるでしょう。
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2位:ワクワクメール


「業者とは絶対に会いたくない!」と不安な方におすすめなのが、ワクワクメールです。
ワクワクメールには独自の機能『セルフィー認証』があります。
セルフィー認証とは、写真付きの証明書とあなたの顔写真をワクワクメールに送信し同一人物か認証する機能。
つまり、セルフィー認証がされている女性は業者である可能性が非常に低く、トラブルに巻き込まれにくいということです。
累計会員数は1,200万人を超えており、決して少ないわけではありません。
しかも、新規登録時に1,700円分の無料ポイントをゲットできるので、無料ポイントでセフレをゲットできる可能性は非常に高いでしょう。
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3位:PCMAX


PCMAXは女性の性格や目的、特徴が詳しくわかる出会い系サイトです。
PCMAXには裏プロフィールという女性の性的嗜好がよくわかる機能があります。
そのため、自分と性的に相性がいい女性と出会える確率は高まるでしょう。
女性のプロフィールの閲覧が有料など、多少コストは高いことがデメリットです。
しかし、プロフィールの充実度が高いことから、ムダな出会いを省くことができ、手っ取り早く最高のセフレを作ることができます。
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4位~7位は
他のセフレが見つかる出会い系サイト・マッチングアプリは次の通りです。
アプリ名 | 1位 ハッピーメール | 2位 ワクワクメール | 3位 PCMAX | 4位 Jメール | 5位 イククル | 6位 YYC | 7位 Tinder |
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遊び目的ユーザー | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ○ | △ |
会員数 | 3,500万人 | 1,200万人 | 2,100万人 | 1,000万人 | 1,500万人 | 1,600万人 | 不明 |
サービス開始 | 2000年8月 | 2001年3月 | 2002年 | 2000年4月 | 2000年 | 2000年 | 2012年9月 |
アクティブユーザー | ◎ | ○ | ◎ | △ | △ | △ | ◎ |
年齢・本人確認 | ○ | ◎ | ○ | ○ | ○ | ○ | ◎ |
大人向け機能 | ◎ | ◎ | ◎ | ○ | ○ | △ | × |
安全性・サポート体制 | ◎ | ◎ | ◎ | ○ | △ | △ | △ |
コスパ | ◎ | ◎ | △ | ○ | ○ | × | ◎ |
無料ポイント | 1,200円 | 1,700円 | 700円 | 1,000円 | 800円 | 500円 | なし |
登録 | 無料で試す | 無料で試す | 無料で試す | 無料で試す | 無料で試す | 無料で試す | 無料で試す |
もしこれから自分の欲求を満たせる女性に出会いたいのなら、こちらの表をぜひ参考にしてみてください。


30代女性とセフレになるメリット


次に30代の女性とセフレになるメリットをご紹介します。
- 成熟した大人の女性とのセックスが楽しめる
- 割り切った関係が維持できる
- 性的にオープンでエロい要求にものってくれる
- 生活のバランスを保ちながら楽しめる
- 性欲が強く一晩で何度もできる
① 成熟した大人の女性とのセックスが楽しめる
30代の女性は立派な大人です。
精神的にも肉体的にも成熟しており、自分の性癖やフェチに対して理解をしています。
そのため、若い時のようながむしゃらなセックスではなく、お互いの欲求をきちんと満たしあえるような楽しい時間を過ごすことが可能です。



例えば、時間をかけたスローセックスはよく喜ばれます。
成熟した大人の女性だからこそできるセックスを楽しみましょう。
②割り切った関係が維持できる
30代女性は、自分の生活やキャリアが安定している場合が多いです。
そのため、恋愛に対して現実的であり、セフレに対して恋愛感情を過度に求めることはありません。
女性に本当に好きな人ができれば、その男性と付き合うだけ。
セフレはそれまでのつなぎで、セックスさえ満足できればいいと考えています。


また、セフレは都合のいい関係性なので、生活リズムが乱れないことも、キャリアのある女性とっては大きなメリットです。
そのため、セフレとは体の関係と割り切って純粋に楽しむことができます。
③性的にオープンでエロい要求にものってくれる
年齢を重ねると女性も性に対して抵抗が少なくなります。そして、経験を通じて性的な探求心が高まる場合もあります。
そのため、これまでにしたことない行為にも積極的にチャレンジするように。



例えば、わたしは30代の女性と次のような初体験をしました。
- いろいろな大人のおもちゃを試す
- 開放的なヴィラで1日中セックスする
- ハプニングバーに行く
また、30代の女性は性的な経験が豊富な方も多いです。セックスにおいてもスキルやテクニックに長けており、満足感が高いでしょう。
性的な恥じらいが少なくなった30代だからこそ、よりセフレ関係を楽しむことができます。
④生活のバランスを保ちながら楽しめる
ほとんどの30代女性は、仕事や家庭など自身の生活の中心があります。
そのため、わざわざ生活バランスを崩すようなことはしません。
もし恋人関係や結婚を前提にした付き合いなら、相手の都合に合わせて生活を調整しなければいけないでしょう。
しかしセフレであれば、お互いの生活リズムを尊重しつつ、都合のいい時間に会うことが可能です。
例えば、平日が休みの人は、平日が休みの女性とセフレになればいいだけです。



わたしは仕事の都合で朝が早かったので、夕方早めから会える女性に絞っていました。
ホテルのサービスタイムまでにチェックインができたり、会社の近くでセフレを探して泊めてもらったりと、かなり都合が良かったです。


また、セフレ関係を生活の一部として楽しむので、過剰に依存し合うことなく、適度な距離感を保ちながら関係を維持できます。
このように、生活や仕事のペースを乱すことなく楽しめるので、自立している30代女性をセフレにするのはメリットが大きいといえます。
⑤性欲が強く一晩で何度もできる
30代の女性は性欲が強いです。
しかも私の経験上、セックスをすればするほど女性は性欲が増していくように感じます。
経験を重ねることによって、身体の相性も合ってくるのでしょう。
そうすると何が起こるか。
女性は男性のように賢者タイムで終わることはありません。
悶々とした気持ちがずっと続き、一晩中カラダを重ねたくなってしまいます。



性欲の強い絶倫男性にとってはありがたい話ですね。


私の場合は、1回して30分ほど転寝して、また1回して30分ほど転寝して…を繰り返して気づけば朝になっていたことがありました。
そうなると、腰もアソコも痛くなり、そこで終了してもらいました。
女性の性欲はそれくらい強いです。
性欲の強い女性と楽しみたい男性は、ぜひ30代の女性を狙ってセフレになりましょう。
30代女性をセフレにする際の注意点や対処法


次に、良好な関係を続けるために、30代女性特有のセフレにする際の注意点や対処法をご紹介します。
相手が既婚者の場合はリスクが大きい
30代となると既婚者も多くなります。
令和3年度の内閣府の調査によると、配偶者がいる割合は30代で65.6%です。


もし、相手が既婚者である場合、セフレ関係は特に慎重に進める必要があります。
不倫関係になってしまうため、バレると慰謝料を払う必要があるからです。
また、会社に不倫関係がバレてしまうと、信用が落ちてしまい出世がしづらくなり、最悪会社を去ることになるかもしれません。
もし既婚者とセフレ関係になるのであれば、個人情報の取り扱いに細心の注意を払い、連絡手段は慎重に選びましょう。
また、出会う場所や時間帯も工夫し、第三者の目に触れにくい場所で会うようにしましょう。
セフレ関係がバレるとトラブルにつながる
セフレ関係が周囲にバレると、社会的な問題やプライベートなトラブルに発展する可能性があります。
特に職場関係や友人関係を巻き込むと大きなトラブルに発展しかねません。
田舎などだと、地域のうわさになり、後ろ指をさされることもあるでしょう。
そのため、できる限りセフレにするなら仕事やプライベートのつながりがない相手を選ぶことがおすすめです。
関係がバレるリスクを減らすことができ、お互い匿名で楽しめるため都合に合わせて縁を切りやすいからです。



だからわたしは基本的に、セフレは出会い系サイトに絞って探すようにしています。
ガチ恋にならないように気を付ける
セフレ関係を維持するには、互いにガチ恋(真剣な恋愛感情)にならないよう注意が必要です。
セフレ関係は本質的に一時的または限定的なもの。感情の発展により関係性が変化すると、当初の目的から逸脱する可能性があります。


こちらが一方的にセフレだと思っていても、女性側に恋心を抱かれると、過度に依存されたり、感情的になられてかなり面倒なことに。
あくまで軽い関係を楽しむためには、距離感を保ちながら関係を続けることがコツです。
セフレ関係でガチ恋を避けるには、過度に干渉しないように心がけましょう。
30代女性をセフレにするためのコツ・やり方


最後に、30代の女性をセフレにする方法について詳しく解説していきます。
会話とコミュニケーションで好感度を上げる
30代女性との関係を進めるためには、会話やコミュニケーションが非常に重要です。
好感度がなければ、セフレどころか会うことさえ難しいからです。
女性は「乱暴にされるんじゃないか」「避妊はしてくれるのか」という恐怖があるなか、初めてのセックスに挑みます。


だからこそ、セフレ関係になるには、女性からの信頼を得なければなりません。
具体的には、女性を褒めたり、日々のストレスに共感したり、相手の話を上手く聞くようにしましょう。
女性は話を聞いて共感してくれる男性に対して、好印象を持ちます。
メッセージでのやりとりでは、女性の状況を聞くように心がけましょう。


デートで好印象を与える
メッセージで仲良くなっても、「実際に会ってみたら違っていた…」と女性が萎えてしまうとセフレ化はムリです。
初頭効果といって、人は第一印象が強く心に残ってしまう場合があります。印象が悪いと、デートで挽回しようにも上手くいきません。
そのため、ぱっと見でも伝わる清潔感は非常に重要です。
清潔感のない男性に、女性は好印象をぜったいに抱きませんし、そのような男性とホテルに行くことはないでしょう。
セフレ化に必要な清潔感についてはこちらの記事で解説しているので、気になる方はぜひご覧ください。


スマートにホテルに誘う
女性をホテルに誘う際は、スマートに誘いましょう。
でないと女性の気持ちが萎えてグダる場合があるからです。
30代の女性は性に積極的でオープンではありますが、乙女心は持っています。



つまり、男性からホテルに誘うのを待っているわけです。
食後、「この後どうする?」と女性に考えさせてはいけません。
ホテルに行くのが当然かのように誘って、女性を誘導しましょう。


女性をホテルに誘う方法や殺し文句はこちらの記事でご紹介しています。


セックスで女性を満足させる
30代の女性はセックスの経験が豊富です。
しかし、セックスに満足していない人も少なくありません。
そこで、女性がセックスで満足するとどうでしょう。
これまでになかった経験に感動し、「もっとあなたとしたい!」という気持ちになるのは眼に見えています。


女性をセックスで満足させることで、セフレ化はかんたん。
自分本位ではなく、女性の欲望や快楽を意識し、相手が満足するような気遣ったセックスを心がけましょう。
アフターケアで沼らせる
セフレ関係を維持するには、アフターケアが大切です。
セックスが終わった後も相手を気遣い、会話をしたり、優しく接することで、信頼関係が深まります。
例えば、「痛くなかった?」と気遣ったり、「こんなに気持ちがのったの初めて」と女性の気持ちを満足させる言葉をかけましょう。



決して、セックスの後すぐにタバコを吸ったりひとりでシャワーに行ってはダメですよ。
アフターケアで女性が満足した様子が見えたら、一旦突き放します。
そして、また優しくする。
これをすれば、女性はあなたに対して強い興味を持ち、セフレ関係を長続きさせることができます。
具体的な方法はこちらの記事をご覧ください。


まとめ:30代女性とセフレになって最高のセックスを楽しもう!


今回は30代女性とセフレになる方法やメリット、注意点について解説しました。
セフレになる30代女性と出会える場所は以下の通りです。
- 出会い系サイト・マッチングアプリを利用する
- バーや居酒屋で出会う
- 同窓会に参加する
- 社会人サークルに入る
- 街コンに参加する
この中では出会い系アプリが断トツで一番セフレになる30代女性と出会いやすいです。
出会い系アプリは検索機能に優れており30代女性に直接アプローチしやすいです。
かつセフレを募集しているかがハッキリとわかるため、セフレ探しにはもってこいといえます。



実際にわたしも出会い系アプリを通して何人もの30代女性とセフレ関係になっていました。
わたしが今でも使っているアプリは次の3つです。
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これらのアプリは気軽に会える便利さで利用している女性が多いため、寂しさを感じた時にぱっと出会えます。
AV女優や風俗の人もプライベートで遊ぶ目的で利用している方も少なくありません。


しかもアプリの性質上、エッチな女性が多いので、他のマッチングアプリよりもセフレになる確立が高いでしょう。
もし、あなたもぜひこれらのアプリを使って、素敵な30代の女性とセフレになりましょう。