- 妻とのセックスに飽きた…
- もっとセックスを楽しみたい…
- 若い子とセックスして家庭内の不満を忘れたい!
こんな悩みに答えていきます。
- 既婚者がセフレを作る理由
- 既婚者がセフレを作るメリット
- 既婚者がセフレにしやすい女性の特徴
- バレずにセフレ関係を維持する方法
- 既婚者のセフレの作り方
新婚まではラブラブで刺激的な毎日を送っていたのに、今の家庭は子どもの話ばかり。二人で出かけることもなくなり、会話もセックスも減ってきた。
これらは結婚生活が3年も過ぎるとよくある話です。

でもやっぱりセックスはしたいですよね。
この記事では、既婚者のわたしが、既婚者がセフレを作ることで得られるメリットと、作り方について解説します。
セフレを持つことで性欲が解消され、「自分はもう男として見られないんじゃないのか」という不安から解放されるでしょう。
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既婚者がセフレを作る理由


まずは既婚者がパートナーがいるのになぜセフレを作るのかについて解説します。
性欲が溜まっている
パートナーがいても性欲は溜まります。
しかし、ずっと同じパートナーだとマンネリ化するのは当然。
わたしが出会った既婚者の女性は次のように言っていました。



まるでベルトコンベアーに乗ってるみたいで刺激がない。
特に性欲が強い人にとっては、一人の異性とのセックスでは物足りず、セフレを作ってしまうワケです。
パートナーとセックスレス
「パートナーのことは好きなのに相手をしてくれない」とセックスレスに悩んでいる人は少なくありません。
セックスレスとは、1カ月以上夫婦間の性交渉がない状態。
【ジャクス】ジャパン・セックス・サーベイ2024の調査結果によると、男女ともに6割以上がセックスレスであることがわかっています。


セックスレスが続くと、満たされない欲求や孤独感が募ります。
そして、その家庭での不満をセフレで都合よく解消したいと思うワケです。
刺激を求めている
既婚者の中には、日常生活や長期の結婚生活に単調さを感じ、新鮮な刺激を求めてセフレを作ることがあります。
セフレとの関係は、普段の生活では得られないフレッシュな気持ちになります。
また、ダメなのにやってしまうのは人間の正常な心理反応。
特に家庭で感情を抑えている人はこの傾向が強いです。
罪悪感はあるものの、新鮮な刺激を得られることで、逆に家庭生活も大切にできるようになる方も。
日々の生活では得られない刺激を求める気持ちは、セフレを作る動機になりえます。
寂しさを埋めたい
パートナーが子育てや仕事ばかりに集中していると、心の距離が離れたと感じます。
そうすると、その寂しさを埋めたくて、癒されるためにセフレを求めることがあります。
特に、家庭内での会話やスキンシップが少なくなった場合、自分を求めてくれる存在を外部に求めがちです。


家庭内では得られない癒しを求めてセフレを作る人は少なくないといえるでしょう。
パートナーに性的魅力を感じなくなった
恋人時代や結婚当初は性的魅力を感じていても、生活を共にするうちに薄れていくもの。
いつまでもラブラブな夫婦というのは非常に稀です。
些細なきっかけでパートナーの性的魅力は失われていきます。
- 太った
- 清潔感が失われた
- 優しくなくなった
- 加齢臭がするようになった
- 出産に立ち会って性的に見れなくなった
こうした状況が積み重なり、外の異性に対して魅力を感じ、セフレを求めるようになります。
他の人に興味が湧いた
いくら最高のパートナーがいても、目の前に魅力的な人が現れたらその人とセックスしたくなるのが人間です。
特に男性の場合だと、会社の後輩が性格がやさしくて秘密も絶対に守ってくれそうな峰不二子なら、一晩だけでも共にしたいと思いますよね。
女性の場合だと、女性として扱われ、センスを褒められ、優しくされたらどうでしょう。


人である以上、出会いがあれば好意を持つことは当然です。その好意や好奇心から、セフレ関係に発展するでしょう。
既婚者がセフレを作るメリット


次に既婚者がセフレを作るメリットをご紹介します。
性欲が満たせる
パートナーとの性生活に満足していない場合、セフレとの関係で性的欲求を満たすことができます。
セックスレスになってしまっている夫婦なら、セックスをしたい側からすると毎日が苦痛。
パートナーに求められないと、死にたくなるほどの辛さを感じることもあるでしょう。


性的欲求は単に身体を満たすだけでなく、心に潤いも与えます。
セフレがいることで、心と体の両方の満足感を満たすことができるでしょう。
新しい刺激を得られる
結婚生活が長くなると、夫婦関係はマンネリ化し、刺激がなくなってきます。
しかし、セフレとの関係では普段の生活では得られないフレッシュな感情になったり、バレるわけにはいかないというスリルを味わえます。
セフレがいる非日常感が日常にハリを与え、活力がみなぎる人もいるでしょう。


仕事のモチベーションも上がり、むしろ家庭も大切にできるようになります。
お金をかけずにセックスできる
セフレとの関係は風俗と比較すると経済的な負担は少ないです。
特に既婚者がセフレを作るとなると、会うのはセフレの家かホテルくらい。デートに行くようなことはほとんどありません。



ホテル代くらいで済むワケですね。
結婚していると、財布をパートナーに握られている人もいるでしょう。
すると、セックスしたくて風俗に行こうにもお金がありません。
財布が寂しい人でもセックスができるセフレ関係は、既婚者にとって都合がいいわけです。
自己肯定感が上がる
結婚生活が続いていると、パートナーがいる環境に甘えて自分磨きを怠ります。
太ったり、髪型を意識しなくなったり、服装が適当になってしまったりすることもあるでしょう。
そうすると、だんだんと自分に自信がなくなってきます。


しかし、セフレがいれば、自分の魅力を相手に伝えようとがんばります。
そして、パートナー以外の人から求められることで、自分の魅力を再確認し、自信を取り戻せるということです。
パートナーとはできないプレイが楽しめる
夫婦関係の中では、パートナーが望まないプレイを提案しづらいですよね。
「大人のおもちゃを試したい」とか「エッチな下着をはいてほしい」といったリクエストは出せないんじゃないでしょうか。
一方セフレとの関係では、より自由にお互いが同意する範囲で性行為を楽しむことができます。
そのため、やってみたかったあんなことやこんなことといったプレイにチャレンジ可能です。


「セックスを楽しみたい!」という気持ちが強い既婚者にとっては、セフレ関係はベストパートナーといえるでしょう。
既婚者がセフレにしやすい女性の特徴


次に、既婚者がセフレにしやすい女性の特徴についてご紹介します。
セックスレスの既婚女性
セックスレス状態の既婚女性は、性的欲求に不満を抱えています。
例えば酔った勢いで「うち、セックスレスなの…」と言ってきたら、それは誘ってくださいというメッセージ。


自分と同じような境遇にあるため、共通の悩みを持つ既婚者同士で割り切った関係を築きやすいです。
また、共通の秘密を持つという意味でもお互いにバレないように行動できるというメリットもあります。
不倫慣れしている女性
過去に既婚者と付き合ったことがある、現在進行形で不倫関係にある女性は、セフレのような割り切った関係を受け入れやすいです。
女性にとっては、既婚者の落ち着きのある魅力と、人のモノに手を出すという背徳感がたまらないとのこと。
佐々木希さんほどの美貌を持つ女性が、渡部建さんに不倫をされましたが、不倫女性からすると「佐々木希に勝った!佐々木希の男に手を出した!」と内心喜んでいたのではないかとわたしは思っています。
また、わたしの友人女性も、不倫が癖になっており、既婚者以外とは付き合えないといっていました。
このように、不倫慣れしている女性なら、既婚者とセフレになることに抵抗はないといえます。
バツイチ・シングルマザー
バツイチやシングルマザーもセフレになりやすいです。
既に結婚生活を経験しており、既婚者の立場が理解できます。
しかも、仕事と育児で仕事をしており、常にストレスに晒されている状況。そんな中、優しい男性が現れたらどうでしょう。


彼女たちにも性欲があり、家では子供もいるためオナニーもできません。
溜まった性欲を発散するためにセフレを求めており、既婚者なら恋人や婚約者として考える必要もないので気がラクということです。
仲居さんや保育士など女性が多い職場で働く女性
旅館の仲居さんや保育士などの女性が多い職場では、異性との出会いが限られています。
恋愛に割く時間はほとんどなく、出会うほとんどの男性は既婚者。すると「一時的でも寂しさが埋まるなら既婚者でいいか」という気持ちになってくるわけです。
特に仲居さんはセフレにするならかなり狙い目。
旅館に泊まりに来るカップルの中には不倫関係も当然あり、傍から見るとバレバレです。



仲居として働いていると不倫に対する抵抗がどんどん失われていくそうです。
もし、仲居さんとして働いている女性がいたら、積極的にアピールしていきましょう。
精神的・経済的に自立している女性
経済的に自立している女性は、恋愛や結婚に依存しません。
一方で、性欲は溜まるもので、そういう女性は女性用風俗を利用するかセフレを探す傾向があります。
また、既婚者の立場としてもセフレにするなら、精神的にも経済的にも自立している女性の方がいいです。



精神的にも経済的にも未熟だと、あなたに依存する可能性が高まるからですね。
依存されてしまうと、不倫がバレやすさがアップ。
例えば、車にわざと髪の毛やアクセサリーを落としたりします。
精神的・経済的に自立している女性は、生活に影響を与えない軽い関係を求めがち。感情的な依存を避けるため、セフレとしての関係を築きやすいといえるでしょう。
既婚者がリスクを抑えながらセフレを作るコツ


次に、既婚者がリスクを抑えながらセフレを作るコツをご紹介します。
相手に恋愛感情を持たない・持たせない
セフレ関係は基本的に感情に依存しない、割り切った関係。
そのため、相手に恋愛感情を抱かせないように注意することが、トラブルを避けるために重要です。
もし恋愛感情を抱かせてしまうと、不倫の証拠をわざと残されるなどのリスクが高くなります。



嘘で「妻と別れてキミと結婚する!」なんて言っちゃダメですよ。
LINEの回数を2~3日に1回にする、週に月に2回しか会わないなどのルールを設けましょう。
また、こちらが恋愛感情を持つのもNGです。
恋愛感情を持つと気持ちが止められなくなり、自らバレる行動をとってしまうからです。
恋愛感情を抑え、割り切った関係であることを意識しましょう。
バレないように徹底的に行動する
家庭だけでなく、職場や周囲にバレないようにすることも最も重要なポイントです。
家庭崩壊を招くだけでなく、職場や田舎や小さい地域でも冷たい目で見られます。


- スマホのメッセージ管理
- 連絡手段の工夫
- デート場所の選び方 など
このような行動には細心の注意を払いましょう。
また、SNSなどでの過剰な投稿や行動も慎むことが大切です。



テンション上がりすぎて、におわせ投稿するのもさせるのもダメですよ。
避妊を徹底する
セフレ関係では、避妊は必須です。
特に、予期せぬ妊娠や性病のリスクを回避するため、避妊具を使用することはセフレ関係でも最低限のマナー。
女性が「生でもいい」と言ってきても、その言葉を鵜呑みにしてはいけません。



わたしも言われたことがありますが、後々聞いてみるとわたしとの子どもが欲しかったといってました…。
既婚者が他の女性との間に子どもができるともう逃れることはできません。
コンドームは必ず使用するようにしましょう。
身だしなみや清潔感を大事にする
結婚するとパートナーがいる安心感から、身だしなみや清潔感はかなり頓着になります。
しかし、セフレ作りでは身だしなみや清潔感は非常に重要です。
女性とセフレになるには、最低限の清潔感が必要だからです。
清潔感は女性に好印象を与える第一歩。清潔感がないと女性の心は完全に閉ざします。
女性が求める清潔感とは、すべてのポイントで「常識レベル」を満たしていること。
- 爪が長い
- 無精ひげ
- 髪の毛がぐしゃぐしゃ
- 服装がだらしない
- 口が臭い
これらのひとつでも当てはまっていてはセフレはできません。
女性が求める真の清潔感について知りたい方は、こちらの記事も合わせてご覧ください。


一定のサイクルでセフレを変える
ひとりの女性に固執しているとお互いに感情が芽生える可能性があります。
しかし、定期的にセフレを変えると、感情の繋がりや依存を避けることが可能です。
また、定期的にセフレを変えることで、新鮮さを保つこともできます。


パートナーにバレず楽もなるので、ひとりの女性に固執せず、一定のサイクルでセフレを変えるようにしましょう。
既婚者がセフレを作る方法


それでは、わたしのような既婚者がどうやってセフレを作るのかについてご紹介します。
出会い系サイト・マッチングアプリに登録する
一番のおすすめは出会い系サイトやマッチングアプリに登録することです。
特に出会い系サイトでは、「既婚者OK」や「不倫」といった目的で利用している女性をかんたんに見つけることができるからです。


目的が一致しているので、やりとりがスムーズ。
相手も既婚者であることが前提で会っているので、リスクを共有しながらパートナーを探すことが可能です。



さらに、出会い系サイトならブラウザ上でやりとりができます。
アプリだと、ホーム画面や通知を見られてしまうと一発でアウト。
ブラウザだと履歴を消したり、シークレットモードを使えばいいので、バレにくいというメリットがあります。
ナンパや相席居酒屋
ナンパや相席居酒屋もセフレを作る手段として有効です。
直接コミュニケーションを通じてセフレを見つけたい人に向いています。
また、スナックやキャバクラで働く女性もオススメ。
客と親密な関係になるために、枕営業することもあります。


さらに、自宅から離れた場所のスナックやキャバクラに行く女性とセフレになれば、日常的に出会うことはないでしょう。



わたしは出張や旅先でスナックに行き、ナンパしてホテルにお持ち帰りすることもあります。
ナンパは勇気がいりますが、一期一会の精神で誘ってみるといいでしょう。
既婚者合コンやパーティーに参加する
既婚者向けの合コンやパーティーも、セフレを作る場として利用されています。
同じ立場の人々が集まるため、割り切った関係を求めている相手を見つけやすいです。



わたしも行ったことがありますが、女性はかなり出会いに積極的でした。
既婚者同士であれば、お互いの家庭状況を理解した上での関係を築きやすいのが特徴です。
ただし、既婚者合コンは女性の年齢層が高く、40代以降がメインであることには注意しましょう。
職場での出会い
職場での同僚や部下との関係をセフレに発展させることもあります。
わたしの場合は、派遣社員の女の子をセフレにしていました。



期間が終わると大概の女の子は去っていくから都合よかったんですね。
職場にいる女性とは、長時間を共に過ごすので、自然と親密になりやすいです。


わたしの妻も、会社の上司と不倫を3年間していました。
職場での出会いもセフレになりやすいといえます。
ただし、リスクが高く慎重に行動する必要があります。特に、社内での噂やプライベートが明るみに出ないように気をつけることが重要です。
同窓会での出会い
同窓会のような旧知の仲が集まる場でもセフレを見つけることは可能です。
懐かしさや共通の思い出が、親密さを生み出す要因となるからです。
お酒の力も借りて、リラックスした状態で自然に会話を楽しむことができるでしょう。


さらに、幼いころと大人になった姿とのギャップがお互いに魅力的にうつります。
特に元恋人同士であれば、見違えた姿と身体関係もがあったことで気が緩み、セフレになりやすいワケです。
既婚者のセフレ作りにおすすめの出会い系アプリ


それでは、わたしも利用しているセフレが見つかりやすい出会い系サイトを紹介します。
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まとめ:既婚者がセフレを作るなら出会い系・マッチングアプリが効率的!


今回は、既婚者がセフレを作る方法やバレないやり方について解説しました。
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